Integritasmedia.com,
Jakarta Ada banyak program dan tips kesehatan yang menjanjikan perubahan tubuh yang luar biasa dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama namun sangat melelahkan. Jika Anda menyukai tantangan semacam itu, lakukanlah! Namun jika Anda mencari awal yang tidak mengagetkan, mulailah dengan hal-hal kecil namun terukur.
Dilansir dari Times of India, Minggu (25/12/2016) berikut 5 tips kesehatan yang bisa Anda lakukan untuk hidup yang lebih baik.
1. Mulai bergerak
Jika Anda mencari kegiatan olahraga yang tidak mengagetkan, mulailah dengan berjalan. Berjalan kaki merupakan cara terbaik untuk memudahkan Anda melakukan dan memulai olahraga dan jauh lebih ringan dibandingkan jogging atau berlari. Bahkan hanya dengan berjalan selama 10 menit dapat meningkatkan stamina Anda dan mendorong metabolisme Anda. Dan ketika cuaca tidak memungkinkan Anda untuk berjalan di luar rumah, datangilah gym terdekat untuk menjalankan tips kesehatan ini.
Berjalan menggunakan treadmill juga bisa Anda lakukan dan dengan kemiringan yang bisa Anda sesuaikan Anda bisa mengaturnya menjadi seperti Anda berjalan menapaki sebuah bukit.
2. Cukupi kebutuhan cairan Anda
Minum air yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan Anda. Tercukupinya asupan cairan untuk tubuh juga sangat baik bagi pencernaan, fungsi organ tubuh dan melindungi kesehatan sendi.
Mencukupi kebutuhan harian akan cairan untuk tubuh juga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih sehat dan membantu menyingkirkan berbagai racun pada sistem Anda. Dan Anda harus meminum lebih banyak air lagi ketika Anda berolahraga karena Anda akan mengelauarkan cairan tubuh melalui keringat.(Liputan6.com/Int)
Dilansir dari Times of India, Minggu (25/12/2016) berikut 5 tips kesehatan yang bisa Anda lakukan untuk hidup yang lebih baik.
1. Mulai bergerak
Jika Anda mencari kegiatan olahraga yang tidak mengagetkan, mulailah dengan berjalan. Berjalan kaki merupakan cara terbaik untuk memudahkan Anda melakukan dan memulai olahraga dan jauh lebih ringan dibandingkan jogging atau berlari. Bahkan hanya dengan berjalan selama 10 menit dapat meningkatkan stamina Anda dan mendorong metabolisme Anda. Dan ketika cuaca tidak memungkinkan Anda untuk berjalan di luar rumah, datangilah gym terdekat untuk menjalankan tips kesehatan ini.
Berjalan menggunakan treadmill juga bisa Anda lakukan dan dengan kemiringan yang bisa Anda sesuaikan Anda bisa mengaturnya menjadi seperti Anda berjalan menapaki sebuah bukit.
2. Cukupi kebutuhan cairan Anda
Minum air yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan Anda. Tercukupinya asupan cairan untuk tubuh juga sangat baik bagi pencernaan, fungsi organ tubuh dan melindungi kesehatan sendi.
Mencukupi kebutuhan harian akan cairan untuk tubuh juga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih sehat dan membantu menyingkirkan berbagai racun pada sistem Anda. Dan Anda harus meminum lebih banyak air lagi ketika Anda berolahraga karena Anda akan mengelauarkan cairan tubuh melalui keringat.(Liputan6.com/Int)
Posting Komentar